身體按摩的優勢
身體需要靠運動來維持細胞的活性、增加血液的流通性，進而達到新陳代謝、促進身體各機能健康，肌膚也是一樣，但肌膚自己無法運動，當然就要借助被動的方式也就是按摩。
按摩的目的是通過摩擦與振動肌膚，來增進血液與淋巴液的循環，防止肌膚組織中的真皮乳頭體和結合纖維的萎縮而引起肌膚老化，增進淋巴系統的排毒能力，代謝體內的老舊廢物與毒素，進而增進肌膚的彈性使肌膚健康亮麗。
身體按摩的保養基礎
Step1 四個指頭抓住肩部肌肉，一邊向前推一邊按壓，按摩右肩時用左手，按摩左肩時用右手。按住5秒後再放開，這樣重複5次。
Step2 分別用四個指頭和大拇指猛地抓住肩膀，用力按壓之後再突然鬆開，左右肩分別做5次。
Step3 肩膀酸痛時，頸部也會跟著酸痛，用四個指頭由下往上畫圈式地移動，按壓刺激頸部。
Step4 用手掌按住腹部，按照順時針方向慢慢畫圈地撫摩，有助於促進腸道蠕動。
Step5 胸部從外側到內側，沿著胸部下端，用四個指頭和手掌來按摩。
Step6 腹部有贊肉的人，用雙手把贊肉掀起來，再馬上放開，反覆這麼做有助於消除腰部脂肪。
Step7 經常站立工作的人容易形成腿部浮腫，可以用雙手從腳踝向上按摩。
Step8 用拇指在足部的穴位進行按摩，每次3秒鐘，每組3次
Step9 很多人經常忘記手部的按摩。和足部一樣，手上也佈滿了穴位，通過揉捏和滑動按摩手指可以刺激相對應的穴位，讓自己的狀態更好。
Step10 肘部、膝部和腳跟即便是用力揉搓也沒有辦法改善其乾燥的狀態，塗抹凡士林後，用保鮮膜包裹一段時間可以使肌膚更加滋潤。
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