經期黯淡膚色的保養

特殊時期的煩惱

經期女性由於體內雌性激素分泌下降、體溫降低、血液流失、血液循環慢、卵細胞激素分泌相對較少、血液循環不暢，肌膚的新陳代謝就會跟著變得遲鈍，膚色就會呈現黯淡無光。

其實微循環就是肌膚健康亮澤的決定性因素，由於經期血液循環不暢，再加上環境污染、年齡增長等原因，導致一些女性在經期肌膚表皮的血管功能減退，血液循環減弱，膚色中的粉色調也減少了一些。

所以血液循環就是讓肌膚保持亮澤的一個有效方法，那麼給肌膚多一些按摩就是必不可少的了。

經期的保養

加強對肌膚的清潔保養

在經期即將到來的前一周應加強對肌膚的清潔保養，使用柔和的潔面乳清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤肌膚。油性肌膚的人更要加倍注意，因為油性肌膚油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，所以如果不注意清潔，在月經到來時很容易長出痘痘。

少吃高鹽食物月經前吃太多高鹽食物，會令肌膚內儲存鹽分和水分，並容易出現頭痛、不安、激動、易怒、全身腫脹等情況。

按摩

適當的按摩可以促進血液循環，使肌膚變得紅潤、有光澤和彈性，還能消除因為經期腎臟負擔重造成的浮腫和黑眼圈。

充足睡眠

為了避免面色發暗和肌膚變得粗糙，在經期一定要保持充足的睡眠。均衡的飲食和足量的水月經期間還應攝入豐富均衡的食物和飲用充足的水，以補充體內的營養和血容量。多吃一些含有豐富鐵質的動物肝臟和菠菜，以及有效促進血液循環的南瓜、茄子、大蒜、姜等食物。另外，吃一些堅果類食物，其中含有的維生素E能促進激素分泌擊退暗色肌膚，改善粉刺和乾燥等問題。